O Retiro “Ao Encontro de Ti – A Return to InYourself” é uma viagem ao encontro de TI, da tua essência. Juntos, descobriremos o prazer de olhar para dentro, o prazer de respirares, de movimentares o teu corpo, de sentires a Natureza, de descobrires o teu poder criador e da …
Esta semana partilho com vocês um desafio que me coloquei a mim própria… entoar um mantra que me acompanhou durante todos os dias na minha viagem à Índia (para quem ainda não leu esta minha aventura, aproveitem para ler o texto “O meu caminho no Yoga”). Relembrando o texto “Mantra …
E depois de uma introdução ao Sono do Yoga no último post, agora é a vossa vez de experimentarem e sentirem os verdadeiros benefícios desta prática. Vão ver que 30 minutos vão regenerar-vos, e que vão equivaler a horas de sono. Aproveitem, disfrutem e partilhem connosco o que sentiram. Até …
Aquele Dezembro ia ameno. Não fosse o calendário e podia pensar-se que se tratava de um Outono tardio. Ultimavam-se os preparativos para mais um Natal em família, a azáfama própria de uma época tão especial, tão cheia de ternura, de partilha, de abraços. A vida corria assim, sem sobressaltos. As rotinas …
A meditação que partilho com vocês esta semana é a meditação das raízes. Esta meditação é muito conhecida e é maravilhosa para fazer em qualquer situação, especialmente quando estamos mais inquietos, ansiosos, nervosos. Depois de fazerem esta meditação de cerca de 5 minutos, vão sentir-se muito mais leves, tranquilos… partilhem …
Num sítio muito especial e com uma energia muito própria, gravei uma prática de cerca de 20 minutos para vocês activarem o vosso corpo. Pode ser feito de manhã, à tarde, à noite, quando vocês quiserem, mas a prática deve ser feita sempre de barriga vazia, pelo que é aconselhável …
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