Yoga no Dia a Dia – Nyamas, as Orientações Pessoais

A semana passada partilhei com vocês um vídeo sobre o primeiro ramo do Ashtanga Yoga, os Yamas (as orientações sociais), e esta semana partilho com vocês o segundo ramo do Ashtanga Yoga, os Nyamas, as orientações pessoais. Para saberem mais vejam o vídeo em baixo. Deixem os vossos comentários, dúvidas …

SWAN – Uma técnica meditativa

Recordam-se do texto “Tipos de Yoga” onde falo sobre Nyamas? Nyamas são o segundo ramo do Ashtanga Yoga, e são as nossas orientações pessoais. Hoje vamo-nos focar no princípio Swadhyaya, o auto-estudo. A base para a mudança e para o desenvolvimento de um estilo de vida saudável é construído com …