SWAN – Uma técnica meditativa

Recordam-se do texto “Tipos de Yoga” onde falo sobre Nyamas? Nyamas são o segundo ramo do Ashtanga Yoga, e são as nossas orientações pessoais. Hoje vamo-nos focar no princípio Swadhyaya, o auto-estudo. A base para a mudança e para o desenvolvimento de um estilo de vida saudável é construído com …