Yoga no Dia a Dia – Saudação ao Sol

Um dos primeiros textos que escrevi foi sobre a Saudação ao Sol, uma das sequências de posturas mais praticadas no Yoga. Nesse texto abordei em pormenor a Saudação ao Sol do Hatha Yoga, mas existem outras variantes, as quais vou partilhar com vocês no vídeo em baixo.

A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar A e B que exemplifico no vídeo são as sequências de posturas com que se dá início a primeira série do Ashtanga Yoga. Lembram-se que tipo de prática é o Ashtanga Yoga? Espreitem o texto “A que aula de Yoga hei-de ir?” e relembrem-se dos vários tipos de práticas que existem e escolham uma delas para começarem.

Boas práticas.

Mafalda Vaz

   Om Shanti     

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