Como acalmar a mente com pranayama

Como acalmar a mente com pranayama

Esta semana partilho com vocês duas técnicas de pranayama (exercícios respiratórios), para controlo e expansão do Prana, energia vital, Anuloma Viloma, ou respiração alternada e Bhramari, ou zumbido da abelha. Estas duas técnicas de praynayama são, para mim, fabulosas para ajudar a acalmar a mente, acalmar os pensamentos, ajudam, sem dúvida nenhuma, a acalmar o ritmo depois de um dia de trabalho e antes de dormir, para ter uma noite de sono tranquilo.

No vídeo explico um pouco mais os benefícios e como são feitas estas duas técnicas de pranayama.

Pratiquem e sintam verdadeiramente como estas duas técnicas tão simples, vos ajudam a acalmar a mente.

Boas práticas.

om Om Shanti om

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