Jaqueline Reyes: Abril… É pensar em qual o meu papel como agente de mudança positiva na vida a partir de agora

Fiquei aqui pensando que sempre ouvi e certamente vocês também que em tempos de crise ou “crescemos” ou “morremos”, então é partir das crises que crescemos certo? Então vou dizer uma coisa super importante e que estão carecas de ouvir, tudo é uma escolha nossa, e a nossa escolha é …

Como acalmar a mente com pranayama

Esta semana partilho com vocês duas técnicas de pranayama (exercícios respiratórios), para controlo e expansão do Prana, energia vital, Anuloma Viloma, ou respiração alternada e Bhramari, ou zumbido da abelha. Estas duas técnicas de praynayama são, para mim, fabulosas para ajudar a acalmar a mente, acalmar os pensamentos, ajudam, sem …