É muito comum quando alguém pensa em meditação, imaginar uma pessoa sentada com as pernas cruzadas à chinês (no Yoga chamada de posição de Lótus) e com as palmas das mãos juntas, junto ao peito. Mas já pensaram qual o verdadeiro sentido de juntar as mãos ao peito? Tal como já abordei no texto “A que aula de Yoga hei-de ir?” umas das técnicas da prática de Hatha Yoga são os Mudras, os gestos sagrados. Os Mudras estabelecem uma ligação directa entre o nosso corpo físico, o corpo mental e o corpo energético e são uma forma de controlar e canalizar o fluxo de energia.
Existem muitos Mudras que se dividem em 5 categorias: Hasta – mudras com as mãos, Mana – mudras onde é utilizada a mente, Kaya – mudras com o corpo, Bhanda – mudras com retenção de energia, Adhara – mudras perineais, sendo que cada Mudra estabelece uma ligação diferente no nosso corpo, mente e energia.
Foquemo-nos nos Hasta Mudras, pois são os mais conhecidos, os mais utilizados e que e sobre os quais existe algum desconhecimento sobre o seu verdadeiro poder.
Cada um dos nossos dedos está ligado a um elemento da natureza: polegar – está ligado ao sol, indicador – está ligado ao ar, dedo médio – está ligado ao éter, anelar – está ligado à terra, mindinho – está ligado à água. E interligando este entendimento com o Ayurveda, os Mudras quando utilizados na cura, ajudam a equilibrar os elementos de cada indíviduo e como tal equilibrar o seu dosha, o seu biotipo (para quem não se lembra, espreitem o texto “O que a Índia uniu em mim”).
Pensando agora nos Mudras e nas posturas meditativas, existem 3 mudras que nos vêm logo à lembrança:
– Gyan Mudra – este gesto tão bem conhecido de todos é quando a ponta do polegar toca levemente no indicador mantendo todos os outros dedos esticados. Este mudra é muito poderoso para dar foco à mente, porque traz paz, calma, e traz expansão e conhecimento (muito importante para os estudantes). É um Mudra que deve ser usado em todas as patologias do foro mental, porque aumenta o poder da mente, removendo as tensões.
– Dhyani Mudra – este gesto sagrado é feito quando sentados na postura de lótus, repousamos a mão direita por cima da mão esquerda, tocando os polegares um no outro. É chamado o gesto da meditação e contemplação, o gesto do equilíbrio total, a união do indivíduo com a suprema consciência.
– Pranam Mudra – este gesto sagrado é feito juntando as palmas das duas mãos uma na outra e pressionando os polegares levemente sobre o coração. É chamado o Mudra da Oração. Este mudra ajuda a neutralizar o lado positivo do corpo (o lado direito, que representa a energia do sol, e energia masculina) com o lado negativo (o lado esquerdo, que representa a energia da lua, a energia feminina). Ao fazer este mudra é criado um circuito fechado, ajudando no equilíbrio mental e na concentração e foco.
Os Mudras são utilizados em meditação, em dança e como um método de cura da medicina Ayurveda, pois ajudam a despertar e a harmonizar a energia dos centros energéticos.
Vêm o poder que têm os gesto sagrados? Gestos tão simples, mas verdadeiramente poderosos e com tantos benefícios. Se tiverem alguma questão, alguma dúvida sobre os Mudras, entrem em contacto comigo… Boas práticas.
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Om Shanti | |
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