Num sítio muito especial e com uma energia muito própria, gravei uma prática de cerca de 20 minutos para vocês activarem o vosso corpo. Pode ser feito de manhã, à tarde, à noite, quando vocês quiserem, mas a prática deve ser feita sempre de barriga vazia, pelo que é aconselhável estar pelo menos 2,5 horas sem comer antes da prática.
Foi a primeira de muitas práticas que irei partilhar com vocês, por isso não liguem a alguma falha que possa existir durante o vídeo, tentem focar-se nos sons da natureza e na vossa prática individual, respeitando sempre o vosso corpo, cada um deve conhecer o seu limite e sentir que a cada prática o corpo vai-se libertando um pouco mais, sem forçar.
Espero que gostem e acima de tudo que usufruam da prática.
Até lá… Boa prática.
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Om Shanti | |
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