Yoga no Dia a Dia – Nadi Shodhana Pranayama

Esta semana partilho com vocês mais uma técnica de pranayama, Nadi Shodhana. É uma técnica de pranayama para purificar os canais energéticos. As nadis são usadas ​​para levar a energia de força vital conhecida como prana, através do corpo. A Pingala Nadi (lado direito do corpo e lado esquerdo do cérebro) …

Técnicas Respiração no dia a Dia – Dirgha Pranayama

Nas últimas duas publicações partilhei com vocês vídeos e fichas com duas posturas “Natarajasana” e “Vrkasana“. Com estas publicações pretendo partilhar com vocês de uma forma simples a minha visão sobre posturas, pranayamas, bandhas, mudras, como se faz e formas alternativas de fazer, adequado ao grau de dificuldade, os benefícios …