Quem é a Cláudia e como chegou à Frutificação?

O meu nome é Cláudia Botas, nascida em 1986 e criada no Ribatejo, faço parte de uma geração que foi criada com papas, chocolates, leite de manhã e à noite, cereais com açúcar, muita carne, poucos vegetais, fast food semanalmente e por aí fora… Reconheço que os meus pais me deram o que …

Mãos que mimam: Água Floral

Já sabemos que a natureza é fantástica. Então porque não aprendermos com Ela a simplicidade e descomplicamos? Se merecemos o melhor, porquê insistir em produtos de higiene, carregados de ingredientes desconhecidos? Porquê continuar a usar químicos na nossa pele? Temos tantas alternativas! Saudáveis, económicas e tão simples. Muitas coisas que tenho aprendido, …

Mãos que mimam: “Perfumar sem pecado!”

Para todos aqueles que gostam de sentir suaves e agradáveis aromas na casa ou no carro, hoje vou deixar aqui algumas ideias simples e sem pecado. Vamos perfumar a nossa vida com suavidade? Com produtos naturais, podemos reciclar embalagens e outros materiais de decoração. As nossas mãos são capazes de …

Técnicas Respiração no dia a Dia – Dirgha Pranayama

Nas últimas duas publicações partilhei com vocês vídeos e fichas com duas posturas “Natarajasana” e “Vrkasana“. Com estas publicações pretendo partilhar com vocês de uma forma simples a minha visão sobre posturas, pranayamas, bandhas, mudras, como se faz e formas alternativas de fazer, adequado ao grau de dificuldade, os benefícios …