Yoga no Dia a Dia – Nyamas, as Orientações Pessoais

A semana passada partilhei com vocês um vídeo sobre o primeiro ramo do Ashtanga Yoga, os Yamas (as orientações sociais), e esta semana partilho com vocês o segundo ramo do Ashtanga Yoga, os Nyamas, as orientações pessoais. Para saberem mais vejam o vídeo em baixo. Deixem os vossos comentários, dúvidas …

Yoga no Dia a Dia – Yamas, as Normas Sociais

Nos últimos vídeos partilhei com vocês Asanas (posturas psico-físicas) e Pranayamas (técnicas de expansão do prana, técnicas de respiração), os quais são uma das componentes da prática do Yoga, mas o Yoga é muito mais abrangente do que Asanas e Pranayamas. E por isso resolvi fazer este vídeo para enquadrá-los …

Yoga no Dia a Dia – Nadi Shodhana Pranayama

Esta semana partilho com vocês mais uma técnica de pranayama, Nadi Shodhana. É uma técnica de pranayama para purificar os canais energéticos. As nadis são usadas ​​para levar a energia de força vital conhecida como prana, através do corpo. A Pingala Nadi (lado direito do corpo e lado esquerdo do cérebro) …

Técnicas Respiração no dia a Dia – Dirgha Pranayama

Nas últimas duas publicações partilhei com vocês vídeos e fichas com duas posturas “Natarajasana” e “Vrkasana“. Com estas publicações pretendo partilhar com vocês de uma forma simples a minha visão sobre posturas, pranayamas, bandhas, mudras, como se faz e formas alternativas de fazer, adequado ao grau de dificuldade, os benefícios …