Nos últimos vídeos partilhei com vocês Asanas (posturas psico-físicas) e Pranayamas (técnicas de expansão do prana, técnicas de respiração), os quais são uma das componentes da prática do Yoga, mas o Yoga é muito mais abrangente do que Asanas e Pranayamas. E por isso resolvi fazer este vídeo para enquadrá-los …
Esta semana partilho com vocês mais uma técnica de pranayama, Nadi Shodhana. É uma técnica de pranayama para purificar os canais energéticos. As nadis são usadas para levar a energia de força vital conhecida como prana, através do corpo. A Pingala Nadi (lado direito do corpo e lado esquerdo do cérebro) …
Nas últimas duas publicações partilhei com vocês vídeos e fichas com duas posturas “Natarajasana” e “Vrkasana“. Com estas publicações pretendo partilhar com vocês de uma forma simples a minha visão sobre posturas, pranayamas, bandhas, mudras, como se faz e formas alternativas de fazer, adequado ao grau de dificuldade, os benefícios …
Esta semana proponho-vos mais uma postura… Vrkasana, a postura da árvore. Este asana representa a estabilidade e a forte conexão com a mãe Terra. Tal como as raízes servem de base e estrutura a uma árvore, os pés e as pernas servem de apoio a todo o corpo, e só …
Como comecei a desvendar no vídeo anterior, neste novo ano lectivo trago muitas novidades, com vídeos, fichas informativas que vos podem ajudar no dia a dia. Esta semana a postura que vamos explorar é Natarajasana, a postura do dançarino. Para saberem mais sobre esta postura vejam o vídeo e descarreguem …
O mês de Julho marca precisamente o meio do ano, altura de férias, de sol, de praia, de carregar baterias e de fazermos um balanço do que nos propusemos no início do ano e o que efectivamente está feito. Aproveitem para descansar, divertir-se, estar com a família, amigos, ir à …
You must be logged in to post a comment.