Como comecei a desvendar no vídeo anterior, neste novo ano lectivo trago muitas novidades, com vídeos, fichas informativas que vos podem ajudar no dia a dia. Esta semana a postura que vamos explorar é Natarajasana, a postura do dançarino. Para saberem mais sobre esta postura vejam o vídeo e descarreguem …
O mês de Julho marca precisamente o meio do ano, altura de férias, de sol, de praia, de carregar baterias e de fazermos um balanço do que nos propusemos no início do ano e o que efectivamente está feito. Aproveitem para descansar, divertir-se, estar com a família, amigos, ir à …
Entendendo as características deste dosha as palavras chave para a prática de yoga de um Kapha são: estimulante, movimento, quente, leve, energética, libertação. Em baixo deixo-vos uma sequência de pranayamas e asanas que vão ajudar no equilíbrio deste dosha (…)
Saudação à Lua ou Chandra Namaskar é uma sequência de posturas (asanas) do Yoga, que não é tão conhecida como a saudação ao Sol, mas que tem também muitos benefícios. A saudação ao Sol é uma sequência de posturas muito mais ativa, que nos traz mais energia, ligada à energia …
As aulas no espaço Anagrama – Oficina de Sonhos, a 5 minutos do Parque das Nações começaram no dia 5 Abril. Foi um início maravilhoso, num espaço fantástico e com um grupo pessoas fantásticas, com idades dos 20 aos 70 anos, que me encheram o coração pela entrega e por …
Há mais de um ano escrevo sobre Yoga e sobre o meu caminho no Yoga, mas de facto ocorreu-me que nunca falei sobre onde dou aulas de Yoga…então, onde me podem encontrar? Ou melhor, onde nos podem encontrar? Para mim as aulas são uma união, partilha e aprendizagem contínua entre …
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