Meditação Guiada

No final de quase todas as aulas, temino a prática com uma meditação guiada, onde os alunos se deitam na postura de savasana: costas no chão, com as pernas afastadas e os braços ao longo do corpo e as palmas das mãos voltadas para cima, numa postura de receptividade. A …

As posturas de Yoga e os Animais

Os nomes das posturas do Yoga (os Asanas), podem ser traduzidas para a língua de cada país, mas o nome original de cada postura é escrito em sânscrito. O sânscrito é uma língua clássica da Índia antiga e é considerada a base da maioria das línguas indianas. O sânscrito teve também influência …

Mantra Yoga

No texto “Om… o que significa?” já falei um pouco sobre os mantras, mas neste texto vou aprofundar um pouco mais sobre o Mantra Yoga. A palavra mantra deriva da palavra MANAS (mente) e TRA indica instrumentalidade e deriva da palavra TRANA, que significa controle. Mantra significa controlo da mente …

Saudação ao Sol

Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma das sequências de posturas (asanas) mais praticada no Yoga. Dependendo do tipo de prática (ver texto “A que aula de yoga hei-de ir?”), existem diferenças nas sequências de posturas e na permanência nas mesmas, mas a essência desta sequência é igual em …