Posturas no Dia a Dia – Vrkasana

Esta semana proponho-vos mais uma postura… Vrkasana, a postura da árvore.

Este asana representa a estabilidade e a forte conexão com a mãe Terra. Tal como as raízes servem de base e estrutura a uma árvore, os pés e as pernas servem de apoio a todo o corpo, e só focando a mente no momento presente é possível atingir o equilíbrio nesta postura.

Para saberem em detalhe como fazer esta postura vejam o vídeo em baixo e para saberem os benefícios, contra-indicações e como esta postura se relaciona com os chakras, descarreguem o pdf em baixo.

Espero que usufruam destes vídeos e fichas informativas que vou partilhando com vocês e se tiverem alguma dúvida falem comigo.

Boas práticas.

Mafalda Vaz

      Om Shanti   

 

 

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